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Cambie sus hábitos y dejar de fumar con estos consejos!

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Fumar es un hábito peligroso e insalubre, pero debido a su naturaleza adictiva, que puede ser muy difícil dejar de fumar. Muchas personas intentan una y otra vez para dejar el hábito, pero se encuentran la rebelde y recoger un paquete de cigarrillos de nuevo. Los siguientes consejos le ayudarán a dejar de fumar finalmente para el bien.

Recuerde que dejar de fumar es realmente todo acerca de la sustitución de un comportamiento con otro. Para la mayoría de la gente, es sobre todo el acto físico de fumar que es LA HOOKAH mayor atracción. Significa "tiempo" y un descanso de una apretada agenda o un trabajo aburrido. Elija de antemano exactamente qué comportamiento usted reemplazará aquellos fumadores minutos con, y luego hacerlo!

Los productos de reemplazo de nicotina son una gran herramienta para dejar de fumar. Muchos se sienten deprimidos, frustrados o inquieto cuando se están retirando de la nicotina. Los antojos pueden ser extremadamente difíciles de resistir. La terapia de reemplazo de nicotina ayudará a disminuir estos sentimientos. Las personas que usan estos productos tienen el doble de probabilidades de dejar de fumar para siempre como los que van de golpe. Pero, nunca se debe utilizar estos reemplazos de nicotina mientras se está fumando.

Obtenga la ayuda de los demás. Obtenga apoyo de su familia y amigos y decirles que usted está tratando de dejar de fumar y que le gustaría que si ayudan a lograr ese objetivo. Es posible que también desee considerar la posibilidad de unirse a un grupo de apoyo. Hable acerca de su situación y hablar de algunas de las cosas que desea cambiar.

Como cualquier fumador sabe, tratando de dejar de fumar puede ser una experiencia muy frustrante. El asesoramiento y la información que ha leído en este artículo deben te han dado algunas herramientas que puede utilizar para reducir esta frustración y hacer un progreso real hacia dejar de fumar. Hacer uso de estos consejos para abandonar este hábito para siempre.
asked Feb 12, 2015 in Arts & Humanities by BerBXV (220 points)
    

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